top of page

الكيتو عبارة عن نظام صحي معتمد على الدهون الصحية ومنخفض بالكربوهيدرات ومتوسط بالدهون ويعتمد بشكل أساسي على تحويل مصدر طاقة الجسم من الجلوكوز إلى الدهون فما هي قائمة الأطعمة المسموحة بالكيتو دايت  
الدهون
 
الدجاج, اللحوم, الأسماك, البيض, الزبدة, جبن الشيدر, الأفوكادو, بذورالكتان, بذور الشيا, زيت الزيتون, السمن
الكربوهيدرات+البرويتينات 
 الكاتشب من دون سكر, جميع البهارات, الكاكاو الطبيعي, حليب جوز الهند, حليب اللوز, الفانيليا
الطبيعية, الفراولة, التوت, الشمام, القهوة, المكسرات, الخضراوات بكل أنواعها 

 

الكيتو عبارة عن نظام صحي معتمد على الدهون الصحية ومنخفض بالكربوهيدرات ومتوسط بالدهون ويعتمد بشكل أساسي على تحويل مصدر طاقة الجسم من الجلوكوز إلى الدهون فما هي قائمة الأطعمة المسموحة بالكيتو دايت  
الدهون
 
الدجاج, اللحوم, الأسماك, البيض, الزبدة, جبن الشيدر, الأفوكادو, بذورالكتان, بذور الشيا, زيت الزيتون, السمن
الكربوهيدرات+البرويتينات 
 الكاتشب من دون سكر, جميع البهارات, الكاكاو الطبيعي, حليب جوز الهند, حليب اللوز, الفانيليا
الطبيعية, الفراولة, التوت, الشمام, القهوة, المكسرات, الخضراوات بكل أنواعها 

 

ما هي الأكلات المسموحة بالكيتو دايت؟

الكيتو عبارة عن نظام صحي معتمد على الدهون الصحية ومنخفض بالكربوهيدرات ويعتمد بشكل أساسي على تحويل مصدر طاقة الجسم من الجلوكوز إلى الدهون فما هي قائمة الأطعمة المسموحة بالكيتو دايت
 الدهون :

  • الدجاج 

  • اللحوم

  • اللأسماك : السالمون, التونة, السردين, 

  • ​ البيض

  •  الزيوت الصحية : زيت الزيتون, زيت السمن, زيت بذور الشيا, زيت بذورالكتان, زيت الأفوكادو  

  • جبن الشيدرز

 الكربوهيدرات+البرويتينات :

  •  الكاتشب من دون سكر

  • جميع البهارات

  • الكاكاو الطبيعي

  • حليب جوز الهند

  • حليب اللوز

  • الفانيليا الطبيعية

  • الفراولة

  • التوت

  • الشمام

  • القهوة

  • المكسرات

  • الخضراوات بكل أنواعها 

Comments
Share Your ThoughtsBe the first to write a comment.
bottom of page